Tips - Tips Mengurangi Kecanduan Begadang (Khususnya Mahasiswa)

Kalimat  indah  :  "Apakah  langit akan menyesali  jatuhnya  air  matanya ?  Saya rasa  TIDAK.  Karena  langit menangis  demi  tumbuhnya  jiwa-jiwa  bersemangat di bumi. "  (01  - 01  -  2018)

BEGADANG merupakan salah satu kebiasaan yang umum dilakukan remaja, mahasiswa, mahasiswa pengangguran, mahasiswa jomblo, mahasiswa tidak jomblo, para pekerja bahkan para pejabat dan wakil rakyat kita yang sampai seringkali terlihat dan terekam KETIDURAN saat sidang paripurna ataupun sidang-sidang lainnya seperti sidang Jumat. 

BEGADANG jangan begadang kalau tiada artinya merupakan lirik dari lagu Raja Dangdut Indonesia Rhoma Irama. Ya sudah lupakan saja kalimat di atas. Tidak penting.

BEGADANG yang dilakukan terlalu sering dapat menimbulkan berbagai macam penyakit ringan seperti flu, pilek, batuk, demam. Penyakit-penyakit itu dapat timbul apabila kita BEGADANG di Puncak tidak memakai baju dan celana. Selain penyakit ringan, BEGADANG juga dapat menyebabkan kita mengidap berbagai penyakit berat. Contohnya adalah BERAT BANGUN PAGI, Berat untuk shalat subuh bagi yang beragama Islam, Berat untuk beli sarapan karena uang habis untuk BEGADANG sambil minum ginseng, anggur merah, intisari, soffel, ciu dan patungan gorengan dingin. 

Oleh karena itu, PENULIS memiliki beberapa saran dan tips-tips untuk para BEGADANGERS yang ingin berusaha mencoba mengurangi kegiatan BEGADANG-nya.

1. Pasang Alarm Tidur Jam 10 Malam dan Alarm Bangun Jam 4 Pagi dengan nada dering lagu pnung pning haw nay yau miaw day ciptaan penyanyi Vietnam bernama Nguyen Van QuyetHindari mengkonsumsi Kopi hitam setelah jam 8 malam. Karena setelah dan sambil minum kopi hitam pada jam 8 malam, biasanya otak dan mata kita paling enak untuk diajak nongkrong, ngobrol dan bersenang-senang bersama teman dan handphone. Pasti kalian mengira saya akan tulis bahwa setelah konsumsi kopi hitam jam 8 malam, otak dan mata kita paling enak untuk diajak belajar dan membaca buku Teori Gravitasi Flat Earth. Saya tidak menulis itu karena saya berpandangan Triangle Earth dan saya yakin PEMBACA YANG TERHORMAT bukanlah tipe orang-orang pecandu belajar.

Begadang mobile legend

2 .Hindari bermain telepon genggam sebelum tidur, apalagi membaca chat grup Whatsapp keluarga yang biasanya isinya  berita-berita kesehatan  tentang manfaat daun singkong sebagai obat tetes mata, ataupun berita-berita tentang Ahok, Anis, Djarot, Sandiaga, Jokowi, Prabowo, Superman, Batman, Nazar, Saiful Jamil, maupun perdebatan antara kaum atheis dan beragama.

Begadang dan bersepeda

3. Olahraga ringan dan rutin setiap sore hari setelah pulang sekolah, kuliah, bekerja maupun menjambret. Dengan berolahraga, diharapkan metabolisme tubuh kita terjaga dan teratur yang berdampak pada lelahnya tubuh dan mata kita. 

4 Matikan lampu kamar saat  tidur. Jika kalian tidur di kandang buaya, matikan dulu buayanya, baru selanjuttnya lampunya. Dengan mematikan lampu kamar,mata kita dapat beristirahat secara optimal karena tidak adanya paparan cahaya.

5 HINDARI menonton film bioskop trans tv ataupun Global Tv sebelum jam tidur. Karena biasanya film-film yang diputar baru selesai jam 11 malam. 

6 Yang terakhir dan terpenting adalah, NIATKAN dalam diri BEGADANGERS bahwa dengan tidur di waktu yang tepat, dapat menunjang produktifitas kerja kalian untuk mencapai cita-cita pribadi, keluarga maupun cita-cita bersama sang kekasih yang telah direncanakan bertahun-tahun. Jangan sampai karena keasikan di kehidupan malam, membuat kalian lalai pada kehidupan pagi, siang dan sore hari.

Begitulah tips-tips cara mengurangi BEGADANG. Semoga bermanfaat untuk kita semua